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人到中年要会吃,常吃3种食物,滋阴补肾,补血益气,增强抵抗力

未知 2019-09-24 15:12

人到中年要会吃,常吃3种食物,滋阴补肾,补血益气,增强抵抗力

1.排骨

排骨中含有蛋白质,脂肪,维生素,骨胶原,骨粘蛋白,以及磷,酸,钙等微量元素等营养成分,可以满足人体所需。又有滋阴补肾,补血益气的功效。所含有的磷,酸,钙,骨胶原,骨粘蛋白,有促进幼儿的骨骼发育,预防老年人骨质疏松的功效。排骨还有铁元素,有改善缺铁性贫血的功效。排骨还有增强抵抗力的功效。

2.柚子

柚子不仅含有丰富的维生素C,也含有大量的钾元素。柚子具有健胃的功效,是广泛受到推崇的开胃、促进消化的优质营养保健水果。另外,柚子还有降血糖和降胆固醇,增强抵抗力的作用。柚子的好处非常多,不仅能够补充身体所需要的营养物质,滋阴补肾,同时还能够起到美容的作用。

3.桃子

桃子是一种营养价值很高的水果,能补充人体的营养所需,可起到滋阴补肾、补血益气、润肺的保健作用。含铁量高,含钾量高,含钠少,适合缺铁性贫血的人食用。它最大的优点是含有丰富的纤维,具有很强的整肠作用,对于长期的便秘也十分有效。

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