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胃不好,少碰3物,多吃3瓜,常喝3种水,胃会一点点慢慢变好!

未知 2019-06-09 14:04

生活中,十人九胃。

胃炎、胃胀、胃痛、反酸、嗳气、消化不良......

越来越多的人,正在承受着胃病的“折磨”,严重影响健康。

胃不好的人,一般有这几种表现:

1、稍微吃点冷东西,就会胃痛、胃胀。

2、在外就餐,饮食环境差,便会腹痛、腹泻等。

3、吃的太饱时,有腹痛感,有时还会胀痛、恶心等。

4、经常消化不良,出现上腹部闷中不适,出现胃痛。

5、饭后、空腹,或是夜间,经常出现胃痛。

6、食欲下降,嗳气,反酸,以及进食的时容易饱等。

胃不好,少碰3物

1、酒类饮品

酒饮入胃,可直接损害胃黏膜,加速胃病病变。

酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长,对胃黏膜刺激性越大。

长期喝酒,容易引起黏膜糜烂或溃疡,甚至会引起胃出血。

因此,胃不好的人,要注意少碰酒饮,最好做到滴酒不沾。

2、生冷之物

胃,对于温度十分“敏感”,既怕凉,又怕热,喜欢温热。

炎热的夏季,八成胃病,都是由于贪吃生冷之物所致。

冷刺激,会干扰肠胃的正常蠕动,导致消化功能失调,影响消化液的分泌,使免疫力下降,诱发各类胃病。

因此,即使是在炎热的夏季,也要注意,少吃生冷之物。

3、腌制食物

咸菜、泡菜等腌制品,对于胃部损害,十分巨大。

研究表明:长期吃咸菜等腌制品,其患胃癌的风险会增加4-5倍。

高盐,可直接损伤胃黏膜,腌制品,又会在胃内产生强致癌物亚硝胺。

强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。

因此,胃不好的人,要要吃腌制类食物,减少胃粘膜损害。

胃不好,多吃3瓜

1、南瓜

南瓜,十分常见的蔬菜,对于胃部健康,大有益处。

南瓜,性温,味甘,富含维生素A,可保护胃粘膜,避免胃进一步受损、加速胃粘膜修复。

胃不好的,不妨吃点南瓜,煮粥、煲汤、蒸食,皆可。

2、木瓜

水果中,木瓜,对于胃部健康有益。

木瓜,含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎、

此外,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

值得注意的是,木瓜偏寒,不建议空腹食用,亦不可多吃。

3、瓠瓜

瓠(读hù)瓜,专指西葫芦瓜,入肺、脾、肾经。

炎热的夏季,很多人胃口不好,吃点瓠瓜,可清热开胃。

将肉类和瓠瓜一起做菜,保证了蔬菜的摄入,也增加了蛋白质的摄入。

瓠瓜中,含有较高的胡萝卜素,对于人体健康,十分有益。

胃不好,常喝3种水,胃会一点点慢慢变好

1、温开水

胃,喜温热,35℃~40℃的温开水,是胃肠道感觉最舒服的温度。

喝水时,尽量选择温开水,对于胃部健康,大有益处。

尤其是,早起后,喝一杯温开水,可可唤醒胃气,温胃养胃。

2、赤玫花水

用赤玫花,泡水喝,可暖胃止痛,有益胃部健康。

赤玫花,就是野生的小玫瑰,药性温和,《纲目拾遗》记载,将其阴干,冲汤代茶服,可治肝胃气痛。

经常泡上一杯,能治腹中冷痛,胃浣积寒,顺行血气、安神、通便,降火气,调理血气、活血化瘀,缓和情绪。

3、蒲公英根水

用“药食两用”的蒲公英根茎,泡水代茶饮,可k消炎杀菌,改善溃疡,清热润胃,消炎止痛。

蒲公英,有“天然抗生素”之称,是一种抗炎良药,尤其对胃炎之“炎”有效。

现代药理研究表明,蒲公英,还可杀死幽门螺旋杆菌,减少胃溃疡发生几率,缓解各型胃脘痛。

将蒲公英根茎,洗净发酵后,做成蒲公英根红茶,可大大降低其寒性,泡水喝,是养胃的不错选择。

胃不好,还要做好这几点:

1、吃早餐

很多人的胃病,都是从不吃早餐开始的。

要好知道,早餐,不但是人体一天能量的主要来源,更是养胃的关键一步。

早起后,胃酸较多、较浓,一旦长时间不吃早餐,胃酸会严重损害胃黏膜,导致胃部病变。

因此,想要养好胃,一定要从坚持吃早餐开始。

2、戒宵夜

很多人,都经受不住夜宵的“诱惑”。

但是,经常吃宵夜,过足了“嘴瘾”,胃部却承受不了。

夜间本应该是胃部休息的时刻,如果经常吃宵夜,会加重胃部负担,并且会影响胃黏膜的修复,加重胃部疾病。

戒掉宵夜,晚上八点后,尽量不要再进食了。

3、少吸烟

吸烟不但伤心肺,还会损害胃部。

长期吸烟,会加重胃炎、溃疡病的病情,不利于胃炎、溃疡病的康复。

每天吸烟20支以上的人,约40%可发生胃粘膜炎症,诱发胃病。

因此,胃不好的人,还要尽早戒烟。

4、多揉腹

经常揉腹,可促消化,有益胃部健康。

闲来无事,揉揉腹,是不错的选择。

5、常运动

运动,对增强消化系统功能,有很好的作用。

经常运动,能加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能。

即便是走走路,散散步,对于胃部健康,也大有益处。

6、不赖床

早上赖床不起,同样不利于胃部健康。

长期赖床,会打乱胃肠的生物钟,容易导致溃疡的发生。

并且,早上赖床不起,也就不发及时吃早餐,强烈的胃酸,会损害胃黏膜,危害胃部健康。

7、多咀嚼

细嚼慢咽,多咀嚼,每口饭,咀嚼30次以上,用小汤匙代替筷子,减慢速度。

这样做,有助于消化吸收的同时,还可让大脑及时接收到“吃饱”的信号,避免吃的太多。

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